失眠食谱

如何治疗失眠 三款静心安神营养食谱有效

  如何治疗失眠 三款静心安神营养食谱有效。如何治疗失眠 三款静心安神营养食谱有效 *导读:现在这个烦躁的社会,做任何事情都是要赶,赶着 起床上班,赶公交,赶着完成报告,精神都是处在于比较紧张的 状态,绷得紧紧的,所以很多时候因为自己的神经绷得

  如何治疗失眠 三款静心安神营养食谱有效 *导读:现在这个烦躁的社会,做任何事情都是要赶,赶着 起床上班,赶公交,赶着完成报告,精神都是处在于比较紧张的 状态,绷得紧紧的,所以很多时候因为自己的神经绷得过紧,导 致出现失眠的情况,现在失眠的情况真的是非常常见,一定要放 松自己的心情并且要配合营养的食谱, 自然可以很好的起到缓解 的作用。…… 现在这个烦躁的社会, 做任何事情都是要赶, 赶着起床上班, 赶公交,赶着完成报告,精神都是处在于比较紧张的状态,绷得 紧紧的,所以很多时候因为自己的神经绷得过紧,导致出现失眠 的情况,现在失眠的情况真的是非常常见,一定要放松自己的心 情并且要配合营养的食谱,自然可以很好的起到缓解的作用。 *如何治疗失眠三款静心安神营养食谱治疗失眠 第一、莲子百合瘦肉汤。做法:首先要准备 50 克的莲子, 并且要将莲子用温水浸泡,直至莲子已经发涨就可以了,百合也 要准备 50 克,然后用清水彻底的清洗干净;猪瘦肉半斤,切成 小块状,要先做飞水处理,把血腥味去掉,然后放入锅中加入莲 子、百合还有几片姜片,大火烧开以后转成小火继续熬煮,直至 莲子已经熬软以后就可以调味食用了, 这款汤饮具有很好的安眠、 益智、补肾气、补虚损、安神的作用,对于失眠的患者是具有很 好的缓解作用的。 第 1 页 第二、柏子仁炖猪心。材料:柏子仁炖猪心。做法:首先要 将猪心彻底的清洗干净以后做飞水处理,去除血腥的味道,并且 将猪心划开,将提前洗干净的柏子仁放心猪心里面,然后隔水炖 煮食用。具有很好的养肝安神、明目养血的作用,是一款治疗失 眠非常好的食谱。 第三、合欢花蒸猪肝。材料:合欢花 10 克、猪肝 150 克。 做法:首先要将合欢花放在水中浸泡大概五个小时,然后捞起沥 干多余的水分,并且放入蒸锅中,再将猪肝切成片状放在合欢花 上面一起隔水蒸煮,食用以前下少许食盐进行调味就可以了,具 有很好的养肝安神、明目养血的作用,是一款治疗失眠非常好的 食谱。 失眠是比较烦恼的一件事情, 因此要学会放松自己的心情并 且要好好的配合饮食治疗,才能双管齐下,起到非常好的治疗效 果。 第 2 页