失眠食谱

九款静心安神营养食谱 让您摆脱失眠之苦

  都市快节奏生活,给现代人造成了很大的压力,失眠等亚健康状态纷纷来袭。360常识网在这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好方法,九款静心安神营养食谱可让您摆脱失眠之苦。

  做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

  做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。

  做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。

  做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。

  功效:对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

  做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。

  造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。

  功效:润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损,对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。

  做法:莲子50克,用热水浸泡,至发涨,去心;百合50克洗净;瘦肉250克,切成块状,下沸水锅中漂去血水,加入莲子和百合以及姜片等,大火烧开后,调至小火炖至莲子熟软,调味便可。

  功效:安神、补血、养心、润肠,既可以治疗心悸失眠,也可以治疗阴虚血少等症状。

  做法:柏子仁10 克,猪心250 克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水,取出洗净,用刀将猪心划开,将洗净的柏子仁放入猪心内,隔水炖熟便可食用。

  做法:合欢花10克,在水中浸泡五小时左右,洗净并且沥去多余水分,放人蒸锅中。再将150克已切成块的猪肝放在合欢花上面,加入少许盐调味。隔水蒸熟,便可食物猪肝了。

  你知道吗?我们餐桌上最常见的白菜也具有减肥的作用,你是不是觉得不可思议呢?接下来,要为大家推荐的就是白菜减肥的美味食谱,正在减肥的朋友们千万别错过了。

  红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

  我国民间有“一鸽胜九鸡 的说法。鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病,下面就跟360常识网一起来了解鸽子汤的营养作用吧!

  夏天到了,由于夏天的炎热,喉咙肿痛经常出现,加上酷热的天气,使人心情不快,不仅影响了工作,还影响了生活。那么,喉咙肿痛该吃什么呢?

  肾好的女人才有好的气色。而一旦肾脏受伤了,身体就无法正常排毒。那么,女人养肾吃什么好呢?下面和360常识网一起来了解一下。肾好的女人

  因为传统的元宵和汤圆高糖、高油、高热量,不宜多吃。专家宜表示,其实利用西谷米、红豆、花生粉等健康食材,在家就能简单做出富有特色的健康药膳汤圆和元宵。

  冬季寒冷,女性身体比较阴寒,需要时常进补,乏力、疲劳、脸色暗沉都需要饮食调理,那么冬季最适合女性喝的汤有哪些呢?

  辣辣的泡椒凤爪收到了各地区消费者的喜爱,然而即食的泡椒凤爪存在着很多健康隐患,这可怎么办呢?不如就在新年期间来自制泡椒凤爪吧,快来一起学两招吧。