益智补脑食谱

儿童益智补脑食谱推荐

  儿童益智补脑食谱推荐_电子/电路_工程科技_专业资料。儿童益智补脑食谱推荐 学龄前孩子的益智食谱一:百合猪蹄 ◆材料◆净猪蹄2只、百合200克。◆调料◆料 酒、味精、盐、葱段、姜片各适量。做法:[1]百合洗净;猪蹄洗净,投入沸水中焯去 血水。[2]锅置

  儿童益智补脑食谱推荐 学龄前孩子的益智食谱一:百合猪蹄 ◆材料◆净猪蹄2只、百合200克。◆调料◆料 酒、味精、盐、葱段、姜片各适量。做法:[1]百合洗净;猪蹄洗净,投入沸水中焯去 血水。[2]锅置火上,放入百合、猪蹄及适量的清水烧沸,加入盐、料酒、葱段和姜 片,改用小火炖至肉烂,拣去姜片和葱段,撒入味精调味即可。 学龄前孩子的益智食谱二:芝麻香兔 ◆材料◆净兔肉1只、熟黑芝麻60克。◆调料◆葱 段、姜片、卤汁、盐、花椒、香油各适量。做法:锅中放入兔肉、适量清水、葱段、 姜片、花椒,大火煮沸,转小火炖至兔肉六成熟时捞出;锅再置火上,放入兔肉,注入 适量卤汁,用小火卤到兔肉熟烂,捞出晾凉;把兔肉切成1厘米见方的块,用黑芝麻、 盐和香油拌匀即可。还有以下一些益智健脑的食品,可以让学龄前的孩子多吃:鱼 类:鱼肉中富含丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分,是脑细 胞发育的必需营养物质。蛋类:蛋黄中的卵磷脂是宝宝大脑发育不可缺少的物质。蔬 菜、水果及干果:富含维生素,对提升宝宝大脑功能的灵敏度、大脑活力均起到一定 的作用。动物的脑、心、肝和肾:这些食物均含有丰富的蛋白质、脂类等物质,是脑 发育所必需的物质。大豆及其制品:富含优质的植物蛋白质,对大脑发育十分有益。 本文作者:菠萝育儿