益智补脑食谱

青少年益智补脑的三种食谱

  啊或者是记忆力下降,精力不集中等等的情况出现。那么你知道应该如何的呢,下面的这些具有补脑作用的

  将鲢鱼先用油煎烧,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及调料,中火煮开约20分钟即成。

  功效:对头晕、头痛,心中烦闷,失眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定保健作用。经常吃鱼肉可以起到补脑的作用,天马可以缓解头晕头痛健忘的问题,是不错的养生食谱。

  做法:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨300克,猪瘦肉100克。

  将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁块,猪肉洗净切片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒酱油、食盐、味精拌均即成。吃肉饮汤,一日2次。

  功效:补脑安神,调和气血。适用于脑力不足,病后虚弱,头晕目眩,失眠,健忘,疲倦乏力等。经常用脑可以吃这样的食谱,可以缓解失眠,具有安神补脑的效果。

  大虾剥壳,去头尾,洒上少许盐与酒,腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后,倒入大虾,大虾变红后即刻盛出调味。

  青少年益智补脑的食谱你都知道了吧,这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以提高体质,这些食谱具有促进新陈代谢的作用,而且还可以缓解失眠的问题哦,是不错的安神的食谱类型。

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